Özgüven nasıl oluşur?

Pek çok kişi daha fazla özgüvene sahip olmak istiyor. Eğer insan sürekli kendi yeteneklerinden şüphe eder ve kendine bir türlü güvenemezse bu acı verici durumla devamlı başa çıkmak zorunda kalacaktır.

Daha iyi bir özgüvene ulaşmak için savaşanlara bazı önerilerim var:

Eğer daha fazla özgüven istiyorsanız, önce sanki kendinize güveniyormuş gibi davranmalısınız.

Başkalarının size güven duymasını sağlamalısınız veya eğer bunu daha önceden kaybettiyseniz yeniden inşa etmelisiniz. Peki bu aynı yöntem, kendinize güvenmenizde neden geçerli olmasın.

Önce başkalarına biz ne zaman güveniyoruz, ona birlikte bir bakalım.

Ben şahsen şu kişilere güvenebilirim:

• Bana karşı dürüst olan ve verdiği sözü tutan.
• Yaptığını bilen, kendi dalında başarılı olan.
• Bana sevgi gösteren ve adil davranan.

Deneyimlerime göre eğer bu 3 şartı kendimize yansıtırsak özgüvenimizin artacağından emin olabiliriz.

Demek ki:

• Kendimize karşı dürüst olursak,
• Yeteneklerimizin ve güçlü olduğumuz alanların farkında olarak gelişmemize özen gösterirsek,
• Kendimize dostça ve adil davranırsak.

Kendimize karşı dürüst olursak özgüvenimiz artar.

 

Kendimize karşı dürüst olmak,  yerine getiremeyeceğimiz veya getirmek istemediğimiz sözleri kendi kendimize vermememiz demektir. Eğer yarın tekrar aynı hikaye başımıza gelecek ve bunu da biliyorsak kendi kendimizi aldatmamalıyız. Bu özgüvenimize zarar verecektir. Bu başkaları için geçerli olduğu kadar kendimiz için de geçerlidir.

Örnekleri bazı sevilen konulardan vermek istiyorum:

Oya 32 yaşında ve biraz kilolu. Daha iyi ve dengeli beslenme kararını şimdiye kadar 5 kere almış. Kendisine şu sözü vermiş: “Şimdiden itibaren çikolata ve cipse son…Yalnız sebze yiyeceğim.Bu defa güçlüyüm, sözümde duracağım . Artık her şey düzelecek.”

Fakat onun dediği gibi her şey düzelmeyecek, çünkü 5 kere denemiş ve öz disiplinini ele alamamış. 6. da nasıl farklı davranabilir? Kendi kendine verdiği sözlerin hiç değeri olmadığını görmüş. Oya burada kendisine nasıl güvenebilir?

Özgüvenini geliştirmek isteyen kişi önce kendi kendine dürüst davranmaya başlamalıdır. Kendi kendine verdiği sözü tutmak, en iyisi kendi kendine hiç söz vermemek, ya da tutabileceği kadar küçük çapta söz vermek daha yararlı olacaktır. Veya gerçekten verilen söze sadık kalmak ve bunu yerine getirmek için ne gerekiyorsa yapmak kendisine olan güvenini artıracaktır. İşte o zaman artık kendisine inanmaya başlayacak ve kendisine kendi hakkını verebilecektir.

Özgüvenimiz başarılı olduğumuz zaman artar

Diyelim ki bir dağ turu yapacaksınız ve 2 rehber arasında seçim yapmanız gerekiyor:

Birincisi Mehmet. 45 Yaşında ve hayatı boyunca insanlara dağda rehberlik yapmış, sakin bir insan. İkincisi Ali. 22 yaşında, uzun boylu, sarışın, soğukkanlı ve büyük laflar ediyor.

Dağ rehberliği için hangisini seçersiniz? Hangisine daha fazla güvenirsiniz?

Biz kendi alanlarında becerikli, başarılı,  yaptığı işin kompetanı olan kişilere güveniriz. Bu kendimiz için de geçerlidir. Kendimizi yeterli ve becerikli görürsek özgüvenimiz artar.

Eğer kendimize başarabileceğimiz ufak hedefler koyabilir ve bunlara ulaşabilirsek kendi kendimize omzumuza dokunarak “ Aferin” diyebiliriz. Eğer başaramadıysak tekrar ayağa kalkıp denememiz gerekir. Zamanla hedeflerimizin seviyesini yükseltebilir, adımlarımızı birer birer büyütebiliriz. Ve bu süreçte kendi başarılarımızın farkında olmamız iyi olacaktır. Bunun için bir başarı günlüğü tutmalıyız. Her gün başardığımız işleri bu günlüğe yazmamız kompetansımızı artıracaktır. O zaman her gün daha becerikli, daha başarılı olacak ve işleri sıraya dizmeye başlayacağız.

İşte bu şekilde kendimize olan güvenimiz büyüyecektir.

Özgüvenimiz kendimizi sevebilirsek artacaktır.

 

Bazı insanların bize karşı iyi niyetli olduğunu hissederiz. Bu insanlar bizim için her zaman en iyi şeyleri arzu ederler. Küçük ve büyük hatalarımızı pozitif karşılar ve her şeye rağmen bizi severler. İşte pek çok anne çocuğuna bu pozitif hislerle yaklaşır ve tabii ki iyi arkadaşlar ve bazı öğretmenler de bizden sevgilerini esirgemezler.

Biz biliriz ki bu insanlara güvenebiliriz. İhtiyacımız olduğu zaman yanımızdadırlar.

Bu arada bazen içimizde tamamen kontrast bir program yer alır. Kendimizi devamlı eleştiririz. İçimizde bir kritik barındırırız. Sanki içimizde bir bölüm devamlı bir hata arayışı içindedir.

Şimdi adil davranalım: Eğer sürekli bir yarı alarma geçmiş gibi hatalarınızı izliyorsanız ve ensenize her an bir tokat indirecekmiş gibi bir gerilim halinde iseniz kendinize nasıl güvenebilirsiniz?

Kendinize güvenmeyi öğrenmek istiyorsanız o zaman kendinize daha adil, daha yumuşak ve daha dostça davranmalısınız.

Şöyle ki;

• İçinizdeki kritiğe “Burada olduğun için teşekkür ederim, fakat sen benim hayatımı iyileştirmiyorsun. Lütfen beni rahat bırak, ben nasılsam öyle kalmalıyım demelisiniz.
• Diğer insanlar gibi kendi yanlışlarınızın da olduğunu kabul etmelisiniz.
• Kendinize karşı dürüst olmalısınız ve de yapabileceğiniz ödevleri kendinize vermelisiniz.
• Kendi kompetanslarınızı genişletmeye başlamalısınız, öğrenmeye önem vermelisiniz ve kendinizi övmelisiniz, motive etmelisiniz, başarılarınızı da ödüllendirmelisiniz.

Kısacası daha az ensenize vurmalı ve daha fazla kendinizi şımartmalısınız. Kendinize güvenebilecek kadar kendinizi sevmelisiniz.

Özgüven,  yaptığımız günlük işlerle oluşur. Her gün kendimize güvendiğimizi ispatlayabiliriz:

* Kendimize karşı dürüst olmalı ve kendi kendimize verdiğimiz sözleri tutmalıyız.

*  Başarabileceğimizi kendimize ispat etmemiz gerekiyor.

*  Kendimize sevgi dolu bakışla yaklaşmalıyız.

İşte güven ve özgüveni ancak böyle kazanabiliriz!

İnci Özkoray